翡翠健身艺术怎么样？
看到楼主的问题，我忽然想起了我自己，一个热爱运动的人遇到了同样喜欢运动的题主，多么难得啊！ 先说个人的看法：我觉得人只要身体还行，就没理由停止运动。 再说个题外话，之前我在知乎上看到有个人说【力量训练】这玩意已经落伍了，现在都是【有氧】的天下。当时我就想回他一句：你特么把健身房里的【力量区】拆了去卖碳吧。 有氧和无氧训练各有各的用处，怎么就能说前者取代了后者呢；而且从题主的描述里，应该能看出他是刚接触健身不久，建议多看看书籍，不要再让那些伪专家误导了你。 想知道有氧运动是什么？去百度一下就知道啦（当然，百度上肯定有广告成分在，不过应该比知乎上的“健身大神们”说的更靠谱）；或者去看一本简单的科普书，比如《肌肉练习手册》（作者Bobby Murphy）里面就有详细讲述。 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行运动。
个人认为，只要有充足的氧气供机体利用，任何运动量都可以促进新陈代谢。而力量训练之所以被归为有氧运动，是因为力量训练后，需要补给充足的营养，并且通过睡眠和休息让肌肉得到恢复，如此才能不断地消耗热量、达到减脂的目的。 如果不给力，那力量训练就变成无氧运动了呗~ 无氧运动是指运动时氧气供应不足的运动。也就是无法通过充分吸入氧气来提供能量。无论是有氧还是无氧，其实都是人体在进行运动时选择不同的方式获取营养。
回到正题，关于题主提到的【翡翠健身】，我只了解一些皮毛，就根据我了解的简单说说吧。 根据我的了解，【翡翠健身】主要是做普拉提和瑜伽教练培训的。至于其他课程，好像有塑形、减脂、增肌等等。
在我没有接触这项运动时，我对普拉提的理解和我身边的大部分人是差不多的——一种类似武术或体操的运动。但当我开始接触普拉提时，才发现原来这是源于美国的运动。 后来我才渐渐了解到，其实很多运动最初是被当作医疗辅助手段出现的。就像我们中医里面的推拿、针灸、拔罐一样，最开始是用于辅助治疗疾病的。只是到后来才成了我们健身减肥的手段之一。 所以我觉得题主没有必要拘泥于所谓的器械锻炼，也没有必要羡慕别人的马甲线和人鱼线。只要有充足的氧气供给，什么样的运动量不能起到作用呢。